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Verspannungen , Schmerzen am Bewegungsapparat sowie das Gefühl von Stress und Erschöpfung hängen häufig mit ungünstigen Haltungs- und Bewegungsmustern zusammen, welche einen unnötig großen muskulären Aufwand erfordern. Frederick Matthias Alexander (1869-1955), der Begründer der nach ihm benannten Alexander-Technik , entwickelte einen medizinisch anerkannten Weg, solch schädliche Gewohnheits-muster zu erkennen und aufzulösen, um dem Körper somit wieder ein natürliches und freies Funktionieren zu ermöglichen. Die Grundlagen und Prinzipien der Technik, zu denen vor allem das Loslassen übermäßiger Spannung in der Halsmuskulatur gehört, werden dabei mit dem Ziel vermittelt, dass sie schließlich eigenständig im Alltag und Beruf angewendet werden können. Das Ergebnis ist (im Unterschied zu den meisten herkömmlichen Entspannungsverfahren) Entspannung in der Aktivität selbst, wodurch die entsprechende Tätigkeit müheloser und effizienter wird.
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