Macht der Gewohnheit (force of habit): Die Begrenzung unserer vielfältigen Möglichkeiten durch bestimmte Ablaufmuster auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Innehalten (inhibition): Das Unterlassen einer gewohnheitsbedingten Reaktion auf einen Reiz. Primärsteuerung (primary control): Primärsteuerung ist das dynamische Verhältnis zwischen Kopf, Hals und Rumpf. Anweisungen (directions): Anweisungen sind bewußt formulierte Gedanken, die unser psychophysisches Zusammenspiel beeinflussen. Zielfixiertheit (end-gaining): Zielfixiertes Tun orientiert sich direkt am Ziel und achtet nicht auf die Art und Weise, wie wir dorthin kommen. Mittel wodurch (means whereby): Die Mittel, durch die wir uns auf ein Ziel zubewegen. Mittel wodurch bedeutet die Umwandlung von Zielfixiertheit in ein achtsames Vorgehen, das die Aufmerksamkeit auf die Qualität der einzelnen Schritte lenkt.
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