Individuelles Stressmanagement-Coaching in Freiburg im Breisgau:
Das Coaching hilft Ihnen dabei, besser mit äußeren und inneren Stressoren (Stressauslösern) umgehen zu können, Ihre Ressourcen zu stärken und zu einer ausgewogenen Work-Life-Balance zu gelangen. Gearbeitet wird an den folgenden Bereichen:
- Instrumentelles Stressmanagement ("Ich gerate in Stress, wenn...")
Ziele: Stressoren erkennen, vermeiden, verringern, ausschalten.
- Kognitives Stressmanagement ("Ich mache mir selbst Stress, indem...")
Ziele: Belastende und stressverschärfende Gedanken aufspüren,
kritisch hinterfragen und durch entlastende bzw. stressredu-
zierende Gedanken ersetzen.
- Palliativ-regeneratives Stressmanagement ("Wenn ich in Stress gerate, dann...")
Ziele: Linderung der Stressreaktion, für Ausgleich und Erholung sorgen.
Basispaket: 6 Einzel-Coachings zu je 60 Minuten
Aufbaupaket: 6 Einzel-Coachings zu je 60 Minuten
Für weitere Informationen sowie zur Vereinbarung einer unverbindlichen "Schnupperstunde" können Sie sich jederzeit gerne mit mir in Verbindung setzen.