Verspannungen, Schmerzen am Bewegungsapparat sowie das Gefühl von Erschöpfung hängen häufig mit ungünstigen Haltungs- und Bewegungsmustern zusammen, die einen zu großen Muskelaufwand erfordern. Frederick Matthias Alexander, der Begründer der nach ihm benannten Technik, entwickelte einen medizinisch anerkannten Weg, solch schädliche Gewohnheiten zu erkennen und aufzulösen, um dem Körper wieder ein optimales Funktionieren zu ermöglichen.
Die Grundlagen und Prinzipien der Technik, zu denen vor allem das Loslassen übermäßiger Spannung in der Halsmuskulatur gehört, werden mit dem Ziel vermittelt, dass sie eigenständig im Alltag und Beruf angewendet werden können. Das Ergebnis ist (im Unterschied zu den meisten her-kömmlichen Entspannungsverfahren) Entspannung in der Aktivität selbst, wodurch die entsprechende Tätigkeit müheloser und effizienter wird.